いつでも簡単！幸せスイッチオン！幸せの瞑想法とは？
いつだって幸せでいた〜い！でも、瞑想やマインドフルネスなんて難しい！
色々考えちゃって無になるなんて絶対無理！
などと諦めてはいませんか？
そんな貴方にオススメしたいのが、ずばり「幸せの瞑想法」。
名前の通り幸せな気持ちになれる瞑想法なんです♪
幸せの瞑想はいたって簡単！
たった6つのステップで、いつでも幸せな気持ちを味わえちゃうんです。
先ずは、静かな環境に身を置きましょう。できれば一人になって、リラックスできる場所や時間が良いでしょう。お家の中でも、自然の中でも、どこでも構いません。
もし、お好みのヒーリングミュージックや、キャンドル、お香などがあれば、より一層手助けになるでしょう。自分なりのアレンジで、試してみて下さいね！
幸せの瞑想法6つのstep
step1 .
静かな空間又は集中できる場所で、リラックスして座る。
step2.
目を閉じる。
step3.
ゆっくりと呼吸する。
step4.
優しく白い光に身体が包まれていることを想像する。
step5.
白い光を吸い込み、ゆっくりと息を吐きながら、「幸せー」と吐き出す。
step6.
step5を繰り返す。
たったこれだけなんです！
「幸せー」と息を吐き出していくだけだ、心があったかくなってきて、時には感動で涙も流れてくるかもしれません。
そして、だんだんと笑顔にもなれるはずです。
私なんて、ついニヤニヤしちゃうので、恥ずかしくて人には見せられませんw
でも、この瞑想をした後は、本当にリラックスして、幸せな気持ちで満たされます！
最近、ストレスが溜まってるっていう方は、是非一度、お試しくださいね！
もっと瞑想について知りたい！という方は、こちらのチャネリング記事がオススメです。
